Taħriġ tal-EMS
Stimulazzjoni tal-polz elettriku: jattiva direttament il-fibri tal-muskoli, billi jinjora limitazzjonijiet ta 'reklutaġġ tan-nervituri, speċjalment immirati lejn gruppi ta' muskoli fil-fond bħal multifidus u transversus abdominis.
Karatteristiċi metaboliċi: Prinċipalment ikkaratterizzati minn żieda fil-fluss tad-demm lokali u attività elettromiografika, b'inqas akkumulazzjoni tal-lactate u rkupru aktar mgħaġġel.
Rispons tal-ormoni: Is-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir (GH) tiżdied b'madwar 30%, iżda ż-żieda fit-testosterone hija inqas minn dik ta 'taħriġ ta' piż tqil.
Taħriġ ta 'saħħa tradizzjonali
Dominanza tat-tensjoni mekkanika: Billi jġorru piż, il-fibri tal-muskoli huma bil-ħsara, u jikkawżaw il-mogħdija mTOR biex jippromwovu s-sinteżi.
Stress metaboliku sistemiku: iżid b'mod sinifikanti l-livelli tal-lactate u tal-kortisol, u jippromwovi t-tħaxxin tal-fibri tal-muskoli tat-tip II.
Neuroadaptation: Ittejjeb l-effiċjenza tar-reklutaġġ u l-kapaċità tal-kontroll tal-mutur ta 'unitajiet tal-mutur.
